Porque não dançar ?

Se você é uma pessoa que não curte muito ir á academia, ficar levantando peso, exercícios funcionais e acha que não nasceu pra esse mundo fitness, Calma!, senta e respira! Já pensou em dançar ? Procurar uma aula de dança, ou dançar em casa mesmo ? Não?! Então afasta esse sofá, aumenta o som e vem comigo!

A dança é uma ÓTIMA opção de exercício pra qualquer tipo de pessoa e em qualquer idade, é basicamente a união de saúde, bem estar, felicidade e auto estima, ou seja, é maravilhoso!!! Eu amOoOo dança, amo dançar qualquer estilo musical, acho que as musicas estão aí pra a gente se jogar no ritimo delas e ser feliz!

A dança tem inúmeros benefícios, vou citar alguns pra ver se você aí se convence a tentar levantar da cama e se mexer um pouquinho:

-Queima calórica: A dança proporciona uma grande queima calórica, dependendo do tipo de dança em 1h de aula você pode perder até 800kcal

-Combate ao stress: É um exercício intenso e diminui a tensão promovendo o relaxamento muscular e piscicológico também, ou seja, funciona como uma valvula de escape, liberando a tensão, faz você se concentrar no que esta fazendo e esquecer os problemas.

-Aumento do equilíbrio e coordenação motora: Com a prática regular do exercício o corpo vai se adaptando e passa a se movimentar com mais ritmo e agilidade. Esse benefício também ajuda na melhora do condiciom=namento físico e previni lesões.

-Aumento da autoestima: Quando se está dançando você tem a sensação de poder, "Eu posso dançar" "Eu consigo ser sexy" "Eu controlo meu corpo", isso ocorre pela liberação da serotonina, que é o hormonio da sensação de prazer e bem estar, e uando o nível de serotonina esta alto ficamos mais confiantes, mais felizes de bem com a vida, e com a autoestima lá em cima!

E aí se convenceu ? Agora é só escolher seu estilo preferido e começar a dançar!

Beijocas